**Что бы наши женские ножки были крассивые**


1. Каждый вечер делайте расслабляющие ванночки с морской солью

2. Тренируй мышцы стоп! Переминайся с пятки на носочек, сгибай и разгибай ноги в щиколотках

3. Мой свои ножки каждый день с душистым и мягким для кожи мылом или гелем для молодой кожи

4. Почаще плавай, ходи, бегай и езди на велике

5. Почаще ходи босиком

6. Брей ножки. Хотя в 11 лет не советую еще. Один раз побреешь – волосы начнут расти еще больше и быстрее. Пока волосы светлые можно не брить…обычно девчонки начинают брить ноги с 12-13 лет. (Или используй крем-депилятор! Он менее болезненный…от бритвы могут остаться ранки)




НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО:




1. Не выбирай жесткую и неудобную обувь! Сейчас большой ассортимент обуви есть похожие, которые возможно будут лучше сидеть на твоей ножке и будут значительно удобней! Так же не носи кроссовки, кеды и другую обувь на резиновой подошве на босу ногу.

2. Не ставьте ногу на ногу…вредно для ножек и для позвоночника. Можно найти другую красивую и удобную позу.

3. Ранки, царапинки лучше помазать каким-нибудь дезинфицирующим кремом или хотя бы влажной салфеткой, чтобы в ранку попало меньше микробов и ранка быстрее зажила.

4. В раннем возрасте не надо заниматься бодибилдингом (таскать тяжелые штанги и т.д.). Сосуды могут лопнуть даже у 40-летнего мужчины…чего уж про 13-18 летних девочек? Естественно заниматься бодибилдингом можно, просто не следует брать много килограмм на мышцы ножек (да и всего остального тоже).